Kawa jednak zdrowa
Pita codziennie w dużych ilościach kawa może być dla nas życiodajna. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty. Kawa wypijana, co najmniej w ilości 6 filiżanek dziennie zapobiega rozwojowi raka. nie ma znaczenia czy jest ona kofeinowa czy tez nie – informuje “Fakt” powołując się na badania amerykańskich naukowców. Badania to nie byle jakie. Okazuje się, [...]
Marcin Łopucki wygląda znakomicie. Dla “Super Expressu” zdradził tajemnicę swojej muskulatury. Mąż Katarzyny Skrzynieckie zwraca uwagę na systematyczność ćwiczeń. Regularność to klucz ku temu, by ciało nabrało odpowiednich kształtów. – Trzeba ćwiczyć. Raz dziennie, godzinę dziennie.(…) A nie raz w piątek, potem w niedzielę – mówi. Łopucki, wicemistrz świata w fitnessie gimnastycznym dba też o [...]
Continue reading …
Dzisiaj zastanowimy nad najlepszymi źródłami białka, które jest niezbędne do budowy naszej muskulatury. Białko jest niezwykle cenne w rozwoju naszego organizmu. Jest składnikiem budulcowym w wszystkich tkanek, szczególnie zaś mięśniowej. Mięśnie aby rosnąć potrzebują odpowiedniej ilości tego budulca. Jak go dostarczyć? Przede wszystkim warto zaopatrzyć się w białka pochodzenia zwierzęcego. Są one bogatsze w aminokwasy, [...]
Continue reading …
Witamina B15 wydaje się mieć same świetne właściwości. Jedyny problem jest taki, że ciężko w Polsce ją dostać… Witamina B15 inaczej kwas pangamowy wzmacnia cały organizm. Poprawia krążenie obwodowe, sercowe i mózgowe. świetnie wpływa też na nas w okresie zmęczenia np. po treningu. Wydaje się być idealna dla mężczyzn żyjących aktywnie. Rozszerzając naczynia krwionośne, a [...]
Continue reading …
Dla tych którzy uwielbiają fast foody, szczególnie zaś hot dogi, nie mamy dobrych informacji. Jedzenie hot dogów znacznie zwiększa ryzyko zachorowań na raka – informuje “USA Today”. Konsekwencją regularnego spożywania fast foodów może być rak jelita grubego. Ponoć jedzenie hot dogów jest równie niebezpieczne dla naszego zdrowia jak palenie papierosów. Właściwości rakotwórcze ma długo podgrzewane [...]
Continue reading …
Skurcze meczą zarówno profesjoanlnych sportowców, jak i amatorów uprawiających sport dla czystej przyjemności. Z czego się biorą, jak im zapobiegać i leczyć? Skurcz to sytuacja w której mięsień kurczy się z dużym napięciem i pozostaj w takim stanie przez minutę, czasem kilka. Przyczynami skurczów jest zwykle wysiłek fizyczny, przekracząjacy wytrenowanie naszego organizmu. Ponadto samoistne skurcze [...]
Continue reading …
Wiemy, wiemy to niemęskie. Choć już wcale nie. Facet powinien mieć mocne, zadbane włosy. Inaczej… no cóż, wszyscy znamy opowieści o łysych, tłustych, załupieżonych nerdach. I wiemy jak smutno się kończą. Dużo witam to podstawa. Owoce, warzywa, lecz również zioła zamiast mięcha, soki zamiast piwska. Skrzyp polny = płukanki które naprawdę pomagają. Nawet nam. Skrzyp [...]
Continue reading …
Technologia wyeliminowała aż 2.000 kalorii, które pracownicy biurowi spalali każdego dnia – mówi James A. Levine, profesor medycyny w Mayo Clinic, autor Move a Little, Lose a Lot. Nic dziwnego więc , że przeciętny Amerykanin jest 12 kilogramów cięższy niż w poprzednim pokoleniu. Aby rozpocząć spalanie kalorii w pracy, Levine proponuje wcielenie w życie następujące [...]
Continue reading …
Sezon plażowy zbliża się wielkimi krokami, więc może nadeszła pora, żeby o siebie trochę bardziej zadbać? I do codziennych ćwiczeń dołożyć zdrową, obfitą w składniki odżywcze żywność. Na pewno nie zaszkodzi. 1. Jajka Mogą być najlepszym źródłem białka w całym sklepie spożywczym, włączywszy w to oczywiście mięso. I są przy tym całkiem niedrogie. Zyskacie siedem [...]
Continue reading …
Nie należy jeść po 19.00. Słyszeliście pewnie, że niejedna kobieta traktuje tę zasadę jak świętość, a i pewnie Wam przyszło do głowy, czy nie warto byłoby się do niej zastosować. Bzdura. Nie można narzucać sobie sztywnej pory, po której blokujemy sobie dojście do lodówki. Sama idea wieczornego niepodjadania jest oczywiście jak najbardziej słuszna, ale 19.00 [...]
Continue reading …